Redigeringstilstand aktiv — klik på tekst for at ændre
Motion · 3140 Ålsgårde · Nordsjælland

ÅLSGÅRDE
RUCKING
CLUB

Fællesskab, frisk luft og en stærkere krop i 3140.

Bliv medlem (Gratis)
Scroll
3× Højere kalorieforbrænding
0 kr Gratis at deltage
109 Medlemmer · alle er velkomne
Næste tur
Onsdag
17. juni
Tid 19:00
Mødested Ålsgårde Center
Power Ruck 7–10 km

På denne tur går vi med lidt mere tempo. Pulsen kommer op og vejrtrækningen bliver lidt tungere.

Rolig tur 4–5 km

Alle kan deltage. Hyggelig tur i roligt tempo.

Tilmeld i gruppen

Hvorfor rucking i Ålsgårde?

Simpelt. Effektivt.
Socialt.

Læs: Rucking 101 – Den komplette guide på dansk
🔥

Forbrænding

Gå dig til op til 3x højere kalorieforbrænding end en almindelig gåtur – blot ved at bære lidt vægt i rygsækken. Ingen løb. Ingen udstyr. Bare du og naturen.

💪

Styrke

Opbyg en stærk ryg, mave og skuldre på naturens bedste underlag. Hellebæk Kohave giver varieret terræn der udfordrer kroppen på den bedste måde.

🤝

Socialt

Vi går i et tempo, hvor alle kan tale sammen. Perfekt for nytilflyttere der vil lære området og menneskene at kende – og for garvede ålsgårdeborgere der vil se nye ansigter.

"

Rucking er cardio for folk der hader at løbe,
og styrketræning for dem der hader fitnesscenteret.

Det tilpasser sig din krop: Er du for tung, hjælper det dig med at blive slankere. Er du for tynd, hjælper det dig med at opbygge muskler.

Find din startbelastning

Begynder-beregner

Tommelfingerreglen er enkel: start med 10% af din kropsvægt. Rygsæk, bøger, vandflasker – hvad du har. Det er nok til at mærke forskellen.

Begynder · 10% —
Rutineret · 15% —

Vores ruter

Ruter der begejstrer

01

Hellebæk Kohave

Bøgeskove, åbne enge og skjulte stier tæt på. En af Nordsjællands mest forskelligartede naturperler.

Skov & Natur
02

Kyststien langs Øresund

Strandpromenaden med udsigt til Sverige. Vind, hav og horisont – en klassiker der aldrig bliver gammel.

Kyst & Vand

Fra skovene og kysten

Vores verden

Tilføj billede

Relativ sti (fx images/tur1.jpg) eller fuld URL

Om klubben

Hvorfor Ålsgårde
Rucking Club?

Ålsgårde ligger helt unikt placeret mellem skoven og vandet. Vi tager dig med ud til de skjulte perler, der ligger lige i nærheden – og gør det til mere end bare motion.

Læs om klubben
💪
Styrke
Vi bærer vægt og presser os selv lidt.
🌲
Natur
Skov og kyst er vores træningsplads.
🤝
Fællesskab
Et tempo hvor alle kan tale sammen.
3140
Ålsgårde

Klar til første tur?

Tilmeld dig.
Det koster intet.

Facebook-gruppen er stedet. Her annonceres ture, deles billeder og nye ansigter bydes velkommen.

Bliv medlem (Gratis)