Redigeringstilstand aktiv — klik på tekst for at ændre
Motion · 3140 Ålsgårde · Nordsjælland

ÅLSGÅRDE
RUCKING
CLUB

Fællesskab, frisk luft og funktionel styrke i 3140.

Bliv medlem (Gratis)
Scroll
3× Højere kalorieforbrænding
0 kr Gratis at deltage
3140 Postnummer – vi starter lokalt

Klubbens fremskridt · 2026

0
Kilometer i alt
0
Ture gennemført
0
Deltagere i alt
0
Medlemmer
Ålsgårde → Malaga
3.000 km · Malaga 2026
0%
🎒
📌 Ålsgårde ☀️ Malaga · 3.000 km

Første tur er gået. Afstanden vokser med hver tur. Malaga 2026 – vi kommer.

Næste tur
Lørdag
12. April
Tid 09:00
Mødested Ålsgårde Station
Rute Hornbæk via kysten
Distance ~12 km
Tilmeld i gruppen

Hvorfor rucking i Ålsgårde?

Simpelt. Effektivt.
Socialt.

Læs: Rucking 101 – Den komplette guide på dansk
🔥

Forbrænding

Gå dig til op til 3x højere kalorieforbrænding end en almindelig gåtur – blot ved at bære lidt vægt i rygsækken. Ingen løb. Ingen udstyr. Bare du og naturen.

💪

Styrke

Opbyg en stærk ryg, core og skuldre på naturens bedste underlag. Hellebæk Kohave giver varieret terræn der udfordrer kroppen på den bedste måde.

🤝

Socialt

Vi går i et tempo, hvor alle kan tale sammen. Perfekt for nytilflyttere der vil lære området og menneskene at kende – og for gamle ålsgårde-boere der vil se nye ansigter.

"

Rucking er cardio for folk der hader at løbe,
og styrketræning for dem der hader fitnesscenteret.

Det tilpasser sig din krop: Er du for tung, hjælper det dig med at blive slankere. Er du for tynd, hjælper det dig med at opbygge muskler.

Find din startbelastning

Begynder-beregner

Tommelfingerreglen er enkel: start med 10% af din kropsvægt. Rygsæk, bøger, vandflasker – hvad du har. Det er nok til at mærke forskellen.

Begynder · 10% —
Rutineret · 15% —

Vores ruter

Ruter der forbløffer

01

Hellebæk Kohave

Bøgeskove, åbne enge og skjulte stier tæt på. En af Nordsjællands mest forskelligartede naturperler.

Skov & Natur
02

Kyststien langs Øresund

Strandpromenaden med udsigt til Sverige. Vind, hav og horisont – en klassiker der aldrig bliver gammel.

Kyst & Vand
03

Hornbæk Plantage

Tag toget til Hornbæk og gå hjem langs vandet og gennem skoven. 10-14 km eventyr i baghaven.

Tog & Eventyr

Fra skovene og kysten

Vores verden

Tilføj billede

Relativ sti (fx images/tur1.jpg) eller fuld URL

Om klubben

Hvorfor Ålsgårde
Rucking Club?

Ålsgårde ligger helt unikt placeret mellem skoven og vandet. Vi tager dig med ud til de skjulte perler, der ligger lige i nærheden – og gør det til mere end bare motion.

Læs om klubben
💪
Styrke
Vi bærer vægt og presser os selv lidt.
🌲
Natur
Skov og kyst er vores fitnesscenter.
🤝
Fællesskab
Et tempo hvor alle kan tale sammen.
3140
Ålsgårde

Klar til første tur?

Tilmeld dig.
Det koster intet.

Facebook-gruppen er stedet. Her annonceres ture, deles billeder og nye ansigter bydes velkommen.

Bliv medlem (Gratis)